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Ejercicio físico y prevención de la depresión

El psiquiatra y profesor de la Universidad de Nueva York, Luis Rojas Marcos, afirmó en Pamplona que 'está demostrado que practicar 20 minutos de ejercicio físico tres veces por semana es consistente' para prevenir la depresión y los sentimientos de soledad.

 

Rojas Marcos aseguró que los genes son 'algo inevitable que va a influir en la energía del ser humano', pero igualmente explicó que las personas 'pueden practicar otros aspectos, como el ejercicio físico, que le ayuden a soportar la ineludible caducidad del ser humano'.

 

Este especialista ofreció una rueda de prensa antes de impartir una conferencia en el Baluarte de Pamplona, bajo el título 'El optimismo frente a la soledad y la depresión', organizada por el Gobierno de Navarra y la Obra Social La Caixa.

 

Rojas Marcos explicó qué actividades puede realizar el ser humano para evitar la depresión y la soledad, entendida como 'un sentimiento de abandono y de amargura' y, entre otras propuestas, comentó que es positivo hablar al menos con seis personas al día, ejercer de voluntario o escribir pensamientos.